Salata de sardine, naut si celery aduce o multime de beneficii pentru creier

Nu m-as fi gandit niciodata ca sardinele sunt foarte-foarte bune pentru sanatate. Chiar pentru sanatatea creierului. Le mancam cu placere, dar fara sa le remarc in mod special. Cand am citit beneficiile pentru sanatatea creierului, potrivit Posit Science, am ramas uimita: sunt o sursa foarte buna de acizi grasi esentiali omega-3 si au o concentratie mare a acidului gras despre care se spune ca aduce cele mai multe beneficii pentru...

Read More

Smoothie de afine, pentru memorie si viata lunga

Azi mi-a sarit in ochi o reteta de smoothie cu afine, propusa in cartea Thinkfood. Ori de cate ori vad afine sunt foarte receptiva. Asta pentru ca traiesc de foarte mult timp cu impresia ca afinele au puternice calitati antioxidante si ca, daca le mananc, am sanse sa intarzii putin imbatranirea. Citind recomandarile celor de la Posit Science, mi s-au confirmat calitatile afinelor: ne protejeaza impotriva stresului oxidativ (termen...

Read More
Salata de fructe, benefica pentru creier
sept.19

Salata de fructe, benefica pentru creier

Pentru ca trebuie sa ne mearga mintea struna in fiecare zi, am mai aruncat o privire pe retetele Thinkfood, ale celor de la Posit Science. Am gasit o salata minunata de fructe bogata in antioxidanti, vitamine si omega-3. Se iau afine, merisoare uscate, capsuni, kiwi – curatat si taiat subtire –, se spala si se usuca bine pe o hartie absorbanta pusa intr-o strecuratoare. Se amesteca frunze de salata si spanac, apoi peste ele se asaza...

Read More
logo mananc-inteligent

Daca iti plac vestile bune si noutatile

Buna! Sunt Elena Ceciu, Coach in Psihologia Comportamentului Alimentar. 

Inscrie-te la Newsletter pentru a primi idei de retete si informatii de ultima ora din psihologie si nutritie.
Pentru inceput, vreau sa iti ofer gratuit un indrumar pentru schimbare, in format PDF. 

Unde sa iti trimit indrumarul?

 

Iti multumesc pentru inscriere!