Pentru specialisti: intro

www.retete.ibcoding.com, primul blog romanesc de Food Psychology, ofera metode, tehnici, strategii pentru modificarea comportamentelor determinate de obiceiurile alimentare nesanatoase.

Stiintele medicale recunosc importanta nutritionismului pentru prevenirea bolilor si pastrarea sanatatii optime. Problemele cu privire la mancare, greutate, metabolism nu sunt rezolvate odata cu gasirea combinatiei perfecte de nutrienti. Avem informatii nutritionale, dar foarte putine informatii despre legatura complexa mancare-corp. Este nevoie, asadar, de o viziune noua.

Ce mancam este doar o parte a problemei. Cealalta parte este legata de cine suntem ca oameni care mananca. Cu alte cuvinte, metabolismul este puternic influentat de ganduri, credinte, sentimente, de nivelul de stres sau de relaxare din timpul mesei.

Vei gasi aici tehnici si metode din Dynamic Eating Psychology si Mind-Body Nutrition.

Dynamic Eating Psychology pune pe primul plan relatia pe care o avem cu mancarea si vede aceasta relatie ca pe o usa catre lumea noastra interioara. Experientele pe care le avem cu mancarea sunt strans legate de alte arii ale vietii: relatii, cariera, familie, sexualitate. Dynamic Eating Psychology este practica si se centraza pe rezultate.
Ce ofera Dynamic Eating Psychology:

  • strategii pentru a lucra cu cei care au probleme de greutate
  • tehnici pentru transformare corporala, pentru inlaturarea obiceiurilor alimentare nedorite
  • informatii despre legatura ascunsa intre mancare-greutate-sexualitate si despre legatura intre psihologie-spiritualitate-sanatate nutritionala
  • informatii despre modul cum lumea interioara influenteaza eficienta termica si abilitatea de a arde calorii
  • abordeaza probleme ca: mancat compulsiv, nivel de energie, alergii alimentare

Mind Body Nutrition se centreaza pe legatura creier-corp-digestie. Studiaza modul cum dimensiunile vietii – sociala, emotionala, culturala, spirituala – pot influenta modul cum digeram, asimilam, ardem calorii.

Urmareste sectiunea Pentru specialisti si vei obtine informatii despre:

  • Efectele stresului asupra metabolismului
  • Tehnici de relaxare care imbunatatesc digestia si arderea caloriilor
  • Nutritia si ritmul circadian: tehnici pentru modelarea apetitului
  • Puterea povestii personale
  • Importanta placerii
  • Cum gandurile influenteaza digestia, arderea caloriilor, metabolismul
  • Tehnici de Mind Body Nutrition pentru schimbarea imaginii corporale
logo mananc-inteligent

Daca iti plac vestile bune si noutatile

Buna! Sunt Elena Ceciu, Coach in Psihologia Comportamentului Alimentar. 

Inscrie-te la Newsletter pentru a primi idei de retete si informatii de ultima ora din psihologie si nutritie.
Pentru inceput, vreau sa iti ofer gratuit un indrumar pentru schimbare, in format PDF. 

Unde sa iti trimit indrumarul?

 

Iti multumesc pentru inscriere!