Batoane de müsli

Desi n-am pus zahar, aceste batoane de müsli au fost… neasteptat de apreciate.

Povestea a fost cam asa: am vazut in reteta si zahar, si miere. M-am gandit cateva secunde la ce sa renunt si am gasit rapid solutia salvatoare. Renunt la amandoua! Si adaug niste fulgi de cocos.

batoane de musli delicioase

Din pacate, nu am avut timp de fotografiat, caci o manuta a inceput sa culeaga stafidele de prin batoane. Nu ca nu l-as fi invitat pe prichindel la niscaiva batoane de müsli, inainte sa ma apuc de fotografii, dar am fost refuzata.

Insa batoanele de müsli au devenit apetisante atunci cand… au ajuns vedete.

Bun, deci de notat pe lista cu comportamente care au succes la copii: nu mananca, te apuci sa faci fotografii, incercand sa dai copilul la o parte. Noroc ca nu vei reusi! 🙂

300 g fulgi de ovaz
3 linguri seminte de susan
3 linguri seminte de floarea-soarelui
5 linguri fulgi de cocos
60 g curmale maruntite
3-4 linguri stafide
125 g de unt topit
2 banane coapte, pasate cu furculita

1 Se unge o tava cu latura de 20-25 cm, depinde cat de groase vrei sa fie batoanele. Se incinge cuptorul la 190ᵒC.

2 Intr-un bol mare se amesteca fulgii de ovaz cu semintele, cocosul, curmalele si stafidele. Se adauga untul si bananele pasate.

3 Se rastoarna totul in tava, se preseaza si se niveleaza bine cu spatele unei linguri de lemn. Se da tava la cuptor 20-25 de minute, pana cand prajitura incepe sa se rumeneasca.

4 Dupa ce s-a racit, se taie in batoane.

Daca vrei un plus de aroma, lasa stafidele intr-un bol, acoperite cu suc de portocale, cateva ore, in frigider. Poti sa le lasi si peste noapte.

Author: Elena Ceciu, Food Psychology Coach

Share This Post On
468 ad

Trimite un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

logo mananc-inteligent

Daca iti plac vestile bune si noutatile

Buna! Sunt Elena Ceciu, Coach in Psihologia Comportamentului Alimentar. 

Inscrie-te la Newsletter pentru a primi idei de retete si informatii de ultima ora din psihologie si nutritie.
Pentru inceput, vreau sa iti ofer gratuit un indrumar pentru schimbare, in format PDF. 

Unde sa iti trimit indrumarul?

 

Iti multumesc pentru inscriere!